El Poder del Ahora

Conciencia y Ser

• La gloria suprema del desarrollo humano no radica en nuestra capacidad de razonar y pensar, aunque esto es lo que nos distingue de los animales. El intelecto, como el instinto, es simplemente un punto en el camino. Nuestro destino último es reconectar con nuestro Ser esencial y expresar nuestra extraordinaria y divina realidad en el mundo físico ordinario, momento a momento. Fácil de decir, sin embargo, son raros aquellos que han alcanzado los lugares más lejanos del desarrollo humano.
• Aquellos que no han encontrado su verdadera riqueza, que es la radiante alegría del Ser y la profunda paz inquebrantable que la acompaña, son mendigos, incluso si tienen gran riqueza material. Están buscando afuera trozos de placer o realización, validación, seguridad o amor, mientras tienen un tesoro dentro que no solo incluye todas esas cosas, sino que es infinitamente mayor que cualquier cosa que el mundo pueda ofrecer.
• Entonces la mente te está usando. Estás inconscientemente identificado con ella, así que ni siquiera sabes que eres su esclavo. Es casi como si estuvieras poseído sin saberlo, y entonces tomas a la entidad poseedora como tú mismo. El comienzo de la libertad es la realización de que no eres la entidad poseedora, el pensador. Saber esto te permite observar a la entidad. En el momento en que comienzas a observar al pensador, se activa un nivel superior de conciencia. Entonces comienzas a darte cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, que el pensamiento es solo un pequeño aspecto de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas que realmente importan: belleza, amor, creatividad, alegría, paz interior, surgen de más allá de la mente. Comienzas a despertar.
• A medida que te adentras más profundamente en este reino de no-mente, como a veces se le llama en Oriente, te das cuenta del estado de pura conciencia. En ese estado, sientes tu propia presencia con tal intensidad y tal alegría que todo pensamiento, todas las emociones, tu cuerpo físico, así como todo el mundo externo se vuelven relativamente insignificantes en comparación con ello. Y sin embargo, este no es un estado egoísta, sino altruista. Te lleva más allá de lo que previamente pensabas como “tu yo”. Esa presencia es esencialmente tú y al mismo tiempo inconcebiblemente mayor que tú. Lo que estoy tratando de transmitir aquí puede sonar paradójico o incluso contradictorio, pero no hay otra forma en que pueda expresarlo.

La Naturaleza de la Mente y el Pensamiento

• Me encanta la simple definición del Buda sobre la iluminación como “el fin del sufrimiento”.
• No poder dejar de pensar es una terrible aflicción, pero no nos damos cuenta de esto porque casi todo el mundo está sufriendo de ello, así que se considera normal.
• La mente es un instrumento superbio si se usa correctamente. Sin embargo, si se usa mal, se vuelve muy destructiva. Para decirlo con mayor precisión, no es tanto que uses tu mente de manera incorrecta, generalmente no la usas en absoluto. Ella te usa a ti. Esta es la enfermedad. Crees que eres tu mente. Esta es la ilusión. El instrumento te ha tomado.
• Justo porque puedes resolver un crucigrama o construir una bomba atómica no significa que uses tu mente. Así como a los perros les encanta masticar huesos, a la mente le encanta hincar sus dientes en problemas. Por eso hace crucigramas y construye bombas atómicas. No tienes interés en ninguno de los dos. Déjame preguntarte esto: ¿puedes estar libre de tu mente siempre que quieras? ¿Has encontrado el botón de “apagar”?
• Cuando alguien va al doctor y dice: "Escucho una voz en mi cabeza," lo más probable es que lo envíen a un psiquiatra. El hecho es que, de una manera muy similar, prácticamente todos escuchan una voz, o varias voces, en su cabeza todo el tiempo: los procesos de pensamiento involuntarios que no te das cuenta de que tienes el poder de detener.
• Los comentarios de la voz especulan, juzgan, comparan, se quejan, les gusta, no les gusta, y así sucesivamente. La voz no es necesariamente relevante para la situación en la que te encuentras en ese momento; puede estar reviviendo el pasado reciente o lejano, o ensayando o imaginando posibles situaciones futuras. Aquí a menudo imagina que las cosas van mal y resultados negativos; esto se llama preocupación.
• Así que el único paso más vital en tu camino hacia la iluminación es este: aprende a desidentificarte de tu mente. Cada vez que creas un hueco en el flujo de la mente, la luz de tu conciencia se vuelve más fuerte.
• Tu mente es un instrumento, una herramienta. Está ahí para ser utilizada para una tarea específica, y cuando la tarea se completa, la dejas a un lado. Tal como está, diría que entre el 80 y el 90 por ciento del pensamiento de la mayoría de las personas no solo es repetitivo e inútil, sino que debido a su naturaleza disfuncional y a menudo negativa, gran parte de este también es dañino.
• Observa tu mente y descubrirás que esto es cierto. Causa una fuga grave de energía vital. Este tipo de pensamiento compulsivo es en realidad una adicción. ¿Qué caracteriza a una adicción? De manera muy simple: ya no sientes que tienes la opción de parar. Parece más fuerte que tú. También te da una falsa sensación de placer, un placer que invariablemente se convierte en dolor. ¿Por qué deberíamos estar adictos al pensamiento?
• El pensamiento y la conciencia no son sinónimos. El pensamiento es solo un pequeño aspecto de la conciencia. El pensamiento no puede existir sin la conciencia, pero la conciencia no necesita el pensamiento.
• La iluminación significa elevarse por encima del pensamiento, no volver a un nivel por debajo del pensamiento, el nivel de un animal o una planta. En el estado iluminado, todavía usas tu mente pensante cuando es necesario, pero de una manera mucho más enfocada y efectiva que antes. Lo usas principalmente para propósitos prácticos, pero eres libre del diálogo interno involuntario, y hay quietud interior. Cuando usas tu mente, y particularmente cuando se necesita una solución creativa, oscilas cada pocos minutos entre el pensamiento y la quietud, entre la mente y la no-mente. La no-mente es conciencia sin pensamiento. Solo de esa manera es posible pensar creativamente, porque solo de esa manera el pensamiento tiene algún poder real. El pensamiento por sí solo, cuando ya no está conectado con el vasto reino de la conciencia, rápidamente se vuelve estéril, insano, destructivo.
• La mente es esencialmente una máquina de supervivencia. Atacar y defenderse contra otras mentes, reunir, almacenar y analizar información, esto es lo que se le da bien, pero no es en absoluto creativa. Todos los verdaderos artistas, ya sea que lo sepan o no, crean desde un lugar de no-mente, desde la quietud interior. La mente entonces da forma al impulso o la intuición creativa. Incluso los grandes científicos han informado que sus grandes avances creativos ocurrieron en un momento de quietud mental. El sorprendente resultado de una investigación a nivel nacional entre los matemáticos más eminentes de América, incluyendo a Einstein, para averiguar sus métodos de trabajo, fue que pensar “solo juega un papel subordinado en la breve y decisiva fase del acto creativo en sí”. Así que diría que la simple razón por la cual la mayoría de los científicos no son creativos no es porque no sepan cómo pensar, sino porque no saben cómo dejar de pensar.
• La mente, en la forma en que uso la palabra, no es solo pensamiento. Incluye tus emociones así como todos los patrones reactivos mentales-emocionales inconscientes. La emoción surge en el lugar donde la mente y el cuerpo se encuentran. Es la reacción del cuerpo a tu mente o podrías decir, un reflejo de tu mente en el cuerpo.

Presencia y Vivir en el Ahora

• Ya lo tienes. Simplemente no puedes sentirlo porque tu mente está haciendo demasiado ruido.
• Así que cuando escuchas un pensamiento, eres consciente no solo del pensamiento, sino también de ti mismo como el testigo del pensamiento. Ha llegado una nueva dimensión de la conciencia. Al escuchar el pensamiento, sientes una presencia consciente de tu yo más profundo detrás o debajo del pensamiento, por así decirlo. El pensamiento pierde entonces su poder sobre ti y rápidamente se disipa, porque ya no estás energizando la mente a través de la identificación con él. Este es el comienzo del final del pensamiento involuntario y compulsivo. Cuando un pensamiento se disipa, experimentas una discontinuidad en el flujo mental, un vacío de "no-mente". Al principio, los vacíos serán cortos, quizás unos pocos segundos, pero gradualmente se volverán más largos. Cuando ocurren estos vacíos, sientes una cierta quietud y paz dentro de ti.
• En tu vida cotidiana, puedes practicar esto tomando cualquier actividad de rutina que normalmente es solo un medio para un fin y dándole toda tu atención, de modo que se convierta en un fin en sí mismo. Por ejemplo, cada vez que subas y bajes las escaleras en tu casa o lugar de trabajo, presta mucha atención a cada paso, a cada movimiento, incluso a tu respiración. Sé totalmente consciente. O cuando te laves las manos, presta atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con la actividad: el sonido y la sensación del agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jabón, y así sucesivamente. O cuando te subas a tu automóvil, después de cerrar la puerta, haz una pausa durante unos segundos y observa el flujo de tu respiración. Tómate conciencia de un sentido silencioso pero poderoso de presencia. Hay un criterio cierto por el cual puedes medir tu éxito en esta práctica: el grado de paz que sientes dentro de ti.
• Todos los anhelos son la mente buscando salvación o realización en cosas externas y en el futuro como un sustituto de la alegría del Ser. Mientras yo sea mi mente, soy esos anhelos, esas necesidades, deseos, apegos y aversiones, y aparte de ellos no hay 'yo' excepto como una mera posibilidad, un potencial no realizado, una semilla que aún no ha brotado. En ese estado, incluso mi deseo de ser libre o iluminado es solo otro anhelo de realización o completitud en el futuro. Así que no busques liberarte del deseo o “lograr” la iluminación. Sé presente. Esté allí como el observador de la mente. En lugar de citar al Buda, sé el Buda, sé “el despierto”, que es lo que significa la palabra buda.

Ego e Identidad

• Entonces, de repente, fui consciente de lo peculiar que era ese pensamiento. "¿Soy uno o dos? Si no puedo vivir conmigo mismo, debe haber dos de mí: el 'yo' y el 'sí mismo' con el que 'yo' no puedo vivir." "Quizás," pensé, "solo uno de ellos es real."
• Todavía podía funcionar en el mundo, aunque me di cuenta de que nada de lo que hiciera podría agregar algo a lo que ya tenía.
• Un día puede que te encuentres sonriendo a la voz en tu cabeza, como sonreirías a las travesuras de un niño. Esto significa que ya no tomas el contenido de tu mente tan en serio, ya que tu sentido de yo no depende de ello.
• A medida que creces, formas una imagen mental de quién eres, basada en tu condicionamiento personal y cultural. Podemos llamar a este yo fantasma el ego.
• Siempre se preocupa por mantener vivo el pasado, porque sin él, ¿quién eres tú? Se proyecta constantemente hacia el futuro para asegurar su supervivencia continua y buscar algún tipo de liberación o realización allí. Dice: "Un día, cuando esto, eso o lo otro suceda, estaré bien, seré feliz, estaré en paz." Incluso cuando el ego parece estar preocupado por el presente, no es el presente lo que ve: lo percibe erróneamente porque lo observa a través de los ojos del pasado. O reduce el presente a un medio para un fin, un fin que siempre radica en el futuro proyectado por la mente. Observa tu mente y verás que así es como funciona.
• Cuanto más te identifiques con tus pensamientos, tus gustos y disgustos, juicios e interpretaciones, es decir, cuanto menos presente estés como la conciencia que observa, más fuerte será la carga de energía emocional, ya seas consciente de ello o no.

Emociones y el Cuerpo del Dolor

• Un fuerte patrón emocional inconsciente puede incluso manifestarse como un evento externo que parece sucederle a usted. Por ejemplo, he observado que las personas que llevan mucha ira dentro sin ser conscientes de ello y sin expresarla son más propensas a ser atacadas, verbalmente o incluso físicamente, por otras personas enojadas, y a menudo sin una razón aparente. Tienen una fuerte emanación de ira que ciertas personas perciben subliminalmente y que desencadena su propia ira latente.
• Sientes que una emoción es el reflejo de la mente en el cuerpo. Pero a veces hay un conflicto entre los dos: la mente saca un “no” mientras que la emoción saca un “sí”, o viceversa. Si realmente quieres conocer tu mente, el cuerpo siempre te dará un reflejo veraz, así que mira la emoción o mejor dicho, siéntela en tu cuerpo. Si hay un conflicto aparente entre ellos, el pensamiento será la mentira, la emoción será la verdad.
• ¿Así que observar nuestras emociones es tan importante como observar nuestros pensamientos? Sí. Hazlo un hábito preguntarte: ¿Qué está pasando dentro de mí en este momento?
• Buda dice que el dolor o el sufrimiento surgen a través del deseo o el anhelo y que para estar libres de dolor necesitamos cortar los lazos del deseo.
• Ten cuidado con cualquier signo de infelicidad en ti mismo, en cualquiera que sea la forma en que pueda despertar el cuerpo de dolor. Esto puede manifestarse como irritación, impaciencia, un estado de ánimo sombrío, un deseo de hacer daño, ira, rabia, depresión, una necesidad de tener algún drama en tu relación, y así sucesivamente. Captúralo en el momento en que despierte de su estado latente. El cuerpo de dolor quiere sobrevivir, al igual que cualquier otra entidad en existencia, y solo puede sobrevivir si logra que te identifiques inconscientemente con él.
• Así que el cuerpo del dolor no quiere que lo observes directamente y lo veas por lo que es. En el momento en que lo observas, sientes su campo de energía dentro de ti y diriges tu atención a él, la identificación se rompe. Una dimensión superior de conciencia ha entrado. Yo la llamo presencia. Ahora eres el testigo o el observador del cuerpo del dolor. Esto significa que ya no puede usarte pretendiendo ser tú, y ya no puede reabastecerse a través de ti. Has encontrado tu propia fuerza más profunda. Has accedido al poder del Ahora.

Crecimiento Científico y Espiritual

• No es una mera teoría, el Experimento de Aspecto de 1982 en Francia demostró que dos partículas cuánticas que alguna vez estuvieron conectadas, separadas por vastas distancias, permanecieron de alguna manera conectadas. Si una partícula era alterada, la otra cambiaba instantáneamente. Los científicos no conocen la mecánica de cómo puede ocurrir este viaje más rápido que la luz, aunque algunos teóricos sugieren que esta conexión tiene lugar a través de puertas hacia dimensiones superiores.